Hapit tanan nga mga tawo nabalaka bahin sa mga pangutana bahin sa kusog, gusto niya nga magpabilin nga bata ug kusug kutob sa mahimo.
Ang mga produkto nga pagkaon adunay direkta nga epekto sa kalihokan sa lawas, labi na ang kusog sa lalaki ug kusog nga sekswal.
Sa Greece, ang pamaagi alang sa pagpaayo sa kusog ug sekswal nga kalihokan gitawag nga "aphrodisiacs. "Gituohan nga gipalihok nila ang sekswal nga pangandoy, gibag-o ang lawas, ug gipadayon ang sekswal nga kalihokan sa kinahanglan nga lebel.
Karon, nahibal-an sa mga nutrisyonista kung unsang mga produkto sa pagkaon ang kinahanglan nga mangaut-ut alang sa kusog.
Panguna nga mga produkto
Sa pagdiyeta sa matag tawo, kinahanglan adunay pagkaon nga sagana sa bitamina A, E, B, kini nagpadako sa pagdala sa mga nerve impulses. Hinungdanon nga bantayan ang imong gana sa pagkaon, ayaw sobra nga pagkaon, tungod kay kini kamahinungdanon nga nagpaminus sa kusog, kahilayan.
Unsang mga pagkaon ang kinahanglan iupod alang sa kalihokan nga sekswal?
- Pagpananom og mga pagkaon lakip ang mga walnuts, mani, pistachios, hazelnut. Sama sa alang sa mga prutas, labing maayo nga ipaila ang mga lemon, granada, igos, kahel sa pagkaon.
- Lainlaing klase nga sibuyas - sibuyas, berde nga sibuyas, bawang, ug sibuyas nga batun. Kung gisagol ang mga sibuyas ug itlog, ang epekto modaghan sa daghang beses.
- Spicy herbs - thyme, savory, anise, caraway seed, purslane, St. John's wort.
- Mga binhi sa turnip sa tanaman o prutas nga gihiusa sa linuto nga karne.
- Mga uhong, binhi sa kalabasa, nettle, tinapay nga rye.
- Mga dahon sa dandelion (kinahanglan nimo kini kolektahon kung namulak ang tanum).
- Mga produkto sa gatas - keso, kefir, yogurt, keso sa kubo. Ang mga produkto mahimong magamit alang sa pagsinina sa salad.
- Pagkaon nga protina: dula, karne, isda. Labi nga mapuslanon ang linuto nga karne sa mackerel ug mga cockerel scallop. Mapuslanon usab ang pagkaon sa dagat: crayfish, shellfish, tahong, hipon.
- Dili hinog nga duga sa ubas, suka sa alak.
Mga resipe aron madugangan ang kusog
Pagtagad!Ang sekswal nga atraksyon gipukaw sa mga tam-is. Pag-andam sa imong kaugalingon sa ingon usa ka makaayo nga pag-inom: pagkuha gatas - 300 gramos, idugang ang parehas nga kantidad sa dugos, hilaw nga itlog ug lebadura sa brewer - usa ka kutsara.
Mahimo nimo gamiton kini nga resipe alang sa usa ka potion sa gugma. Aron maandam kini, kinahanglan nimo kuhaon ang mga pasas - 200 gramos, parehas nga kantidad sa mga uga nga igos, prun. Sa katapusan, pagdugang mga walnuts - 12 ka piraso. Ang sagol nga gitipig sa usa ka cool nga lugar. Pagsulay sa pagkuha labing menos duha ka kutsara matag adlaw. Himua kini nga mas maayo pagkahuman sa paniudto. Sa porma sa usa ka ilimnon, labi nga mag-inum sa kefir, yogurt.
Gigamit usab nila kini nga resipe: pag-chop usa ka gipanitan nga sibuyas nga ahos (kilo), ibubo kini sa usa ka botelya, pagkahuman hingpit nga pun-on kini sa nagbukal nga tubig. Sa usa ka hugut nga sirado nga takup, ang produkto mahimong tipigan mga 30 ka adlaw sa ngitngit. Ayaw kalimti ang pag-uyog sa pagpuga. Ang nag-una nga butang mao ang pagkuha sa tama nga pagpuga: usa ka kutsara nga gatas + usa ka kutsarita sa produkto. Kinahanglan nga sigurado ka nga moinom tanan nga tambal sa usa ka higayon. Sa panahon sa pag-inom, dugang sa pagdugang sa kusog, ang mga ugat sa dugo gilimpyohan, ning-ayo ang pandungog ug panan-aw. Mao nga ang lawas hingpit nga napahiuli ug nabag-o.
Pagkaon ug pisikal nga kalihokan
Kinahanglan nimong masabtan nga ang nutrisyon dunay hinungdanon nga papel. Gikinahanglan dili lang aron mapadayon ang sex drive, apan aron usab madugangan ang lebel sa testosterone.
Busa, hinungdanon kaayo ang pag-ehersisyo matag adlaw, nga paggugol us aka oras sa imong oras sa pagbansay. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga kanunay, kung dili ang lawas magdugang sa kantidad sa hormon cortisol, ug kini negatibo nga makaapekto sa paghimo sa testosterone.
Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang hilabihang katambok usa sa mga punoan nga hinungdan sa disect sa erectile ug labing maminusan ang lebel sa testosterone. Sa pagbug-at lang sa timbang nga napaayo ang paghimo sa sekswal.
Alang sa hingpit nga paghimo sa mga hormone, ang usa ka tawo nanginahanglan kaayo og mga tambok, apan kinahanglan kini polyunsaturated o monounsaturated.
Pag-ayo!Imposible nga abusohan ang mga tambok, mosangput kini sa pagbara sa mga ugat, mao nga ang dugo dili maayo nga moagos sa kinatawo. Labi nga gamiton ang mga tambok sa hayop, sulud kini mga bitamina, amino acid, mineral.
Ang kantidad sa karne alang sa potency sa lalaki
Ang natural ug de-kalidad nga karne adunay sulud nga mga sangkap nga kinahanglan alang sa kusog:
- Ang Omega-3 abunda sa baka. Kini nga sangkap mao ang usa sa labing kaayo nga ahente sa prophylactic alang sa sakit nga kasingkasing, ug maayo usab nga ahente nga kontra-makapahubag.
- Ang conjugated linoleic acid nagpaposible nga makontra ang kanser, atherosclerosis. Sa tabang niini, mahimo nimong maminusan ang pagdeposito sa tambok, pugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis.
- Bitamina D3. Ang hayop sa sibsibanan nakadawat kinahanglan nga dosis sa kahayag, busa ang produkto adunay sulud nga daghan nga kini nga sangkap.
- Hinungdanon ang bitamina E alang sa kahimsog sa sekso sa usa ka lalaki. Kini nga bitamina daghan sa tanum nga giut-ut sa mga hayop.
Unsa nga tsa ang imnon aron madugangan ang kusog?
Ang usa sa labing kaayo nga ilimnon mao ang berde nga tsaa. Dagaya kini sa zinc, nga aktibo nga nag-synthesize sa testosterone, nagdugang sa tono sa kinatawo ug mao ang labing kaayo nga paglikay sa prostatitis. Hinungdanon ang pag-inom sa lab-as nga tsaa, sa tabang niini ang tanan nga mga microelement hingpit nga masuhop.
Ug ang hibiscus tea makatabang dili lamang sa pagdugang sa kusog, apan usab sa pagpalig-on sa lawas. Kini nga tsa adunay sulud nga protina, amino acid, ascorbic acid, nga responsable sa metabolismo ug sex drive. Inom kini init pagkahuman sa panihapon. Madugangan ang epekto kung magdugang ka lemon, cardamom, luya. Ilabi na nga mapuslanon nga idugang ang wort, currants, raspberry, rosas nga hips sa St.
Ingon niini, hinungdanon nga hunahunaon nga ang mga cell sa sperm usa ka concentrate nga nucleic acid, nga labi ka kinahanglanon alang sa kompleto nga kalangkuban sa biological nga mga sangkap: protina, posporus, potassium, calcium, zinc, selenium. Nakuha nimo kini nga mga sangkap pinaagi sa pagkaon sa mga lugas, binhi, pistachios, liso sa carrot, beans, linga, mga chestnut. Kung mokaon ka nga tama, kanunay nga nag-ehersisyo, ug nagdala sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, wala ka’y problema sa prostate gland. Aron makab-ot ang gitinguha nga sangputanan, ang panguna nga butang mao ang pagtakda sa usa ka katuyoan alang sa imong kaugalingon. Siguruha nga bantayan ang imong pagdiyeta!